다이어트 시작하고 2개월동안 천천히 무리되지않게 약 4키로정도 감량후입니다 근데 2주뒤에 휴가가 있어 2주안에 3키로정도 더빼고싶은데 좋은 식단 추천해주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
