2개월 다이어트 생각하고 있습니다. 운동은 따로 안하고 2개월동안 식단관리로 최대한 감량할수있는 방법이 있을까요? 아침은 안먹고 점심.저녁위주로 식단추천부탁해여
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
2개월 다이어트를 생각하신다면
우선 기본적으로 한끼 식사로 어느정도 양을 줄이시고
나중에는 칼로리를 1200칼로리 정도로 해서 점심과 저녁으로 나눠서
식사를 하시면 좋을것 같습니다.
