피곤해서 낮잠을 많니 잤을 경우에, 밤에는 어떻게 하면 잠이 잘 올까요? 양을 세어 봐도 도무지 졸리지 않고, 캄캄한 곳에서 불을 끄고 있어도 소용 없습니다.
안녕하세요. 오늘도 모두 화이팅합니다 ^^입니다.
저도 그래서 낮잠을 안자려고 노력해요
낮잠을자면 그날밤은 새벽5시까지 잠이안오더라고요
낮잠을자더라도 30분정도 알람을 맞추고 자는편이예요
안녕하세요.이세나나오입니다.
잠을 자고싶을때 잠이 않오면 정말 고통스럽죠.
그럴때 아랫배를 따듯하게해줘보세요.
의외로 효과있습니다.
안녕하세요. 우민규좌아림입니다.
저도 잠을 잘못잤는데 눈 마사지기사용하고있어요
눈을좀 따듯하게하니 잠이 잘오더라구요...
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
잠이 안오면 몸이 피곤하게 만들면 됩니다.
운동을해서 몸을 지치게하면 되는데요 동네를 한바퀴 뛰시거나 걸으면서 땀을 흘리신 후 미지근한 물로 샤워를 한번 하시면 잠이 옵니다.
