오트밀은 섬유질, 비타민B군, 미네랄이 풍부하지만, 단백질 함량이 상대적으로 낮아 단독으로 아침식사로 섭취할 경우에는 단백질과 일부 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 따라서, 오트밀에 우유나 요거트를 추가하거나 견과류, 과일을 곁들여 섭취하면 단백질과 비타민, 미네랄을 보충할 수 있어 영양 균형을 맞추는데 도움이 됩니다. 또한, 다양한 식품군을 포함한 식사가 건강에 더 유익하므로, 가능한 한 다양한 재료를 활용 하는 것이 좋습니다. 지속적으로 같은 식사를 하게 되면 영양소의 다양성이 떨어질 수 있으니 주의가 필요합니다.