최근 다이어트를 시작하면서 무리하게 움직였는지... 자다가 다리에 쥐가 나는 빈도가 많아졌네요. 자다가 너무 고통스러워서 깨었다가 쥐가 풀리지 않아 곤욕을 치른 곳이 한두번이 아닙니다. 쉽게 풀리게 하는 방법 있을까요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
축구경기에서 쥐가나면 다른 선수가 다리를 들어 꾹꾹 눌러주는 모습을 보셨을 거에요.
그와 같이 하시면 되는데요.
다리를 쭉 편상태에서 발가락을 손으로 잡고 몸쪽으로 당겨주면서 스트레칭을 여러번 해주시면 됩니다.
안녕하세요. I케이I입니다.
종아리 쥐가 났을때는 다리를 쭉편 상태로 발끝을 몸쪽으로 당기셔야 합니다 그래야 근육이 늘어나면서 쥐가 없어집니다
안녕하세요. 강렬한비버15입니다.
다리의 발가락 끝을 잡아서 확 당기는 것이 가장 빠르게 다리 쥐를 풀 수 있습니다
주변의 사람이 도와주면 더 효과가 좋습니다
