마음이 편안하지 않고 미래에 대해 생각하면 불안 합니다

Question

마음이 불안정 하고 뭘 해도 의욕조차 없으며 자꾸만 기분이 가라 앉습니다. 불면증에 스트레스까지 오면서 점점 자아상실 입니다. 이럴 때는 어떻게 해야할지 그리고 자신감 극복을 위해서 어떠한 노력을 더 해야할까요?

Answer 1

번아웃이 오거나 자존감이 낮아진 듯 보이네용. 자신에 대해 긍정적으로 생각해보고 건강한 식단 관리, 충분한 수면을 취하며 신체적으로 먼저 편안해진 후 자신에 대한 자존감을 높여가며 정신적으로도 안정되는게 어떤가 싶어요. 화이팅하세요🍀