런닝머신, 사이클 중 뭐가 더 효과가 좋나요?

런닝머신이랑 사이클은 실내에서 할 수 있는 유산소 운동 중 대표적인 운동이라 할 수 있습니다. 둘 중에 더 효과가 좋은 운동은 무엇인가요?