건강관리
다이어트 식단 - 3끼를 언제 먹길 추천하나요.
안녕하세요.
성인 수험생입니다.
갖 비만 되었습니다.
하루 운동 1시간 30분 정도 하며,
적절한 식단 조절하려 합니다.
아래 식단을 예시처럼,
적절하게 배치 부탁합니다.
ex)
A->오전
C->점심
B->저녁
<3끼 메뉴는 고정>
A : 양배추샐러드 + 방울토마토 + (생)당근사과주스 + 달걀1개 + 브로컬리(파프리카)
=라이트함
B : 함박스테이크(닭스테이크) + 잡곡밥(조금) + @
=단백질 위주
C: 어머니표 가정식 (각종 찌개류 + 잡곡밥 + 5종 반찬)
=일반 한국 집밥
위 A, B, C를
아침/점심/저녁
어떻게 위치해서 먹으면 될까요.
추천 부탁합니다.
감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
올려 주신 대로 되신다고 하시면
제 생각으로는 아침을 조금 가볍게 먹어야 될 것 같아서
아침을 A, 점심을 C, 저녁을 B 로 하면 될 거 같습니다.