운동 식단 영양 질문이 있습니다

현재 식단은

아침 - 닭가슴살 120g, 샐러드60g, 삶은계란 1개 하루견과 한봉.

점심 - 직장 내 일반식 평소의 1/3 으로 조절, 국 x 식사전 물 500ml

저녁 - 현미밥 기본햇반의 반정도, 닭가슴살, 삶은계란 1개 밑반찬류(김치,장아찌,김)정도

주말엔 가끔 술도 한잔 합니다.

이렇게 먹고있는데, 영양 불균형인지 살이 원래 이렇게 급속도로 빠지는게 정상인지 궁금합니다