[식단] 하루 3끼 - 순서를 부탁드립니다.

Question

안녕하세요.

40세 늦은 수험생입니다.

체계적인 식단을 위해,

어느 정도 방향은 잡았으나,

순서를 어떻게 잡아야 할지 고민입니다.

고견 부탁합니다.

• 닭가슴 샐러드

• 가정용 일반 한식

• 간편식 냉동 볶음밥+닭가슴살100g

중간에는 과일/견과류.

오메가3, 멀티비타민 섭취.

위 식단을,

오전에 이거 / 점심에 이거 / 저녁에 이거

먹어라 라고 추천 부탁합니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

• 아침 -닭가슴 샐러드

• 점심-가정용 일반 한식

• 오후간식 : 과일,견과류

• 저녁-간편식 냉동 볶음밥+닭가슴살100g 이렇게 드시는게 좋을것같습니다.