생활
손목터널증후군 예방법은 뭐가 있나요?
직업 특성 상 회사에서 마우스를 많이 사용하는데요.
그러다 보니까 요즘 손목이 좀 불편하더라구요.
손목 터널 증후군이 회사원들한테 많이 나타난다고 하잖아요.
이걸 예방 할 수 있는 팁이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하 지식인입니다.
뚜렷한 권고 기준은 없으니 손목터널증후군 예방을 위해, 손목에 가는 부담을 줄이는 것이 필요합니다.
-컴퓨터 사용 등 손목의 지속적이고 반복적인 동작을 할 경우 중간 중간 휴식 취하기
-컴퓨터 책상의 높이를 알맞게 조정하기
-손목을 굽힌 채로 오래 있지 않기
-무거운 스마트폰 등을 너무 긴 시간 들고 있지 않기
-손가락 및 손목, 팔꿈치 근육의 피로를 풀어줄 수 있는 스트레칭 하기
도움이 되셨으면 좋겠습니다!
손목 스트레칭을 틈틈히 해주시고, 손목보호대나 손목보호쿠션과 같은 손목을 보호해주는 제품을 사용하는게 좋습니다!회사일 화이팅 하세요\(^_^)/
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
예방법으로 손목 스트레칭 자주 해주기, 손목 보호대 착용하기, 손목 받침대 사용하기가 있겠습니다