성장기 어린이 키크는데 도움이 되는 운동 뭐가 있나요?

집에서 하는 거랑 밖에서 하는거랑 추천하는 운동에 키성장에 도움이 되는 스트레칭이나 운동방법이나

마사지 그런거 자세히 답변좀 주세요