정신적인 피로를 어떻게 하면 빨리 풀 수 있는지가 궁금합니다.

Question

요즘 육체적인 피로보다는 정신적인 피로가 많이 쌓입니다.

그래서 이러한 게 쌓여서 결국에는 육체적인 피로까지 쌓이는 것 같습니다.

그렇다면 정신적인 피로를 어떻게 하면 빨리 풀 수 있는지가 궁금합니다.

아니면 좋은 꿀팁 같은 것을 알려주신다면 정말로 감사하겠습니다.

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 평가가 필요합니다)

글세요... case by case 일 수 밖에 없습니다만

보통은 충분한 수면 및 균형잡힌 식사/수분 섭취 (술 등은 피하고)

그리고 가벼운 운동(가볍게 달리기, 빨리 걷기, 수영 등) 및 야외 산책 , 스트레칭 정도일 듯 합니다

• 사람에 따라서는 타인과 대화(신뢰할 수 있는)가 도움이 되기도 하고요

개인적으론, 걱정하는 시간을 따로 만들거나, 그 시간에 반신욕을 추천드리곤 합니다