유산소운동하면 근손실 온다는데 무슨말이에요?

헬스장 많이 다니는 소위 헬창이라 불리는 사람들이 뭐만 하면 근손실와서 안됨. 이러는데 근손실은 뭐고 왜 유산소운동하면 근손실이 오나요?? 그리고 근손실 안오게 하려면 무슨 방법이 있을까요? 계속 운동만 해야되는 건가요?