시중에 파는 효소 효과 믿어도 될까요?

Question

효소를 먹어 보기 시작했는데 소화가 잘되는 느낌은 있지만 이게 정말 음식물을 분해하는 능력이 있나요 ? 몸 안에서도 그 효과가 있는지 궁금합니다. 기분 탓인지, 효소가 소화를 도와주는지, 몸에 좋은 식품인지 궁금해요 . 챙겨먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
효소와 같은 건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
잘 알려져 있듯이 영양학적으로 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 건강에 훨씬 중요합니다.
더불어 주기적으로 건강검진을 하시며 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등과 같은 성인병 질환의 유무를 확인하시기 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

효소는 그냥 음식이라 보시면 됩니다. 소화에 일부 도움이 될 수는 있겠지만 과학적인 근거는 부족하기에 건강기능식품도 인증이 되지 않았지요. 드시고 도움이 된다고 느끼신다면 문제는 없지만 가격에 비해서는 큰 효과를 기대하시면 안 됩니다. 평소 소화에 문제가 있다면 오히려 진료를 받는 것이 바람직하고 소화가 잘 되고 문제가 없다면 드실 필요가 없다 보입니다.

서민석 드림