건강관리
견과류가 치매예방에 좋다는데 성인이 하루 섭취해야 할 권장량은 어느 정도인지 궁금합니다
노인성 치매예방에 땅콩이나 아몬드같은 견과류가 좋다고 해서 섭취하고 싶은데 성인이 하루 먹어야 되는 권장 섭취량이 어느 정도인지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
호두 아몬드 캐슈넛 피스타치오등 견과류 하루섭취
권장량은 주먹 한 줌 이나 1/4컵 정도 드시면 됩니다
노인성 치매예방에 땅콩이나 아몬드같은 견과류가 좋다고 해서 섭취하고 싶은데 성인이 하루 먹어야 되는 권장 섭취량이 어느 정도인지 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
호두 아몬드 캐슈넛 피스타치오등 견과류 하루섭취
권장량은 주먹 한 줌 이나 1/4컵 정도 드시면 됩니다