견과류가 치매예방에 좋다는데 성인이 하루 섭취해야 할 권장량은 어느 정도인지 궁금합니다

Question

노인성 치매예방에 땅콩이나 아몬드같은 견과류가 좋다고 해서 섭취하고 싶은데 성인이 하루 먹어야 되는 권장 섭취량이 어느 정도인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

호두 아몬드 캐슈넛 피스타치오등 견과류 하루섭취

권장량은 주먹 한 줌 이나 1/4컵 정도 드시면 됩니다