불면증을 개선하는데 아로마향이 도움이 되나요?

안녕하세요. 최근들어서 잠을 잘 못자고 자도 깊은 잠에 들지 못하고 바로 깨고 그러는데 이런 불면증에 아로마향초 같은 걸 사용하면 도움이 되나요?