양배추 과채주스를 마시면 역류성 식도염에 도움이 될까요?

Question

양배추 과채주스를 마시면 역류성 식도염에 도움이 될까요?

매일 양배추 50ml를 마신다고 치면 역류성 식도염에 도움이 될까요?

Answer 1

양배추에 풍부한 비타민U는 손상된 위 점막의 재생을 돕고 염증을 완화하는 항궤양 작용이 탁월하여 역류성 식도염으로 예민해진 식도와 위장관 보호에 긍정적인 역할을 합니다. 특히 매일 50ml 정도의 소량을 꾸준하게 섭취하면 위산 과다 분비를 조절하고 점막 보호막을 형성하는 데 도움을 주어 증상 완화에 기여할 수 있습니다.

다만 주스를 선택할 때 산도가 높은 과일이 혼합된 제품은 오히려 식도를 자극할 수 있으므로 가급적 양배추 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 영양 흡수 면에서 유리합니다. 또한 과채주스 형태는 식이섬유가 정제되어 소화 부담은 적으나, 개인의 체질에 따라 갑작스러운 가스 발생이나 복부 팽만감을 유발할 수 있으니 본인의 컨디션을 살피며 섭취량을 조절하는 것이 권장됩니다.

Answer 2

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

임상영양 부분에서 답변드리자면, 양배추에 많은 비타민U(S-메틸메티오닌)는 위장의 신진대사를 원활하게 하고 손상된 점막 재생을 촉진하는 중요한 성분으로, 영류성 식도염의 염증 완화와 보호에 좋습니다.

매일 50ml정도의 소량을 꾸준히 섭취하는 습관은 위산으로부터 식도를 보호하는 완충 작용을 기대해보실 수 있어서 영양적으로도 긍정적인 방법이 되겠ㅅ브니다. 그러나 시중의 과채주스 중에 산도가 높은 감귤류나 당분이 과다하게 혼합된 제품은 하루식도괄약근의 압력을 낮추거나 위산 분비를 자극해서 증상을 악화시킬 우려가 있으니 되도록 원재료 함량을 확인해주셔야 합니다.

그라고 양배추의 유황 화홥물은 체질에 따라서 장내 가스를 유발할 수 있으니, 섭취 후 복부가 불편하신다면 섭취량을 더 줄여보시는 것이 좋고, 가급적 첨가물이 없는 저온 착즙 형태를 미지근한 상태로 식전이나 식간에 섭취해보시길 권장드립니다.

양배추 주스는 약 처럼 강한 효과가 있는게 아니여서, 건강 보조 식품정도로 인지해주시어, 식후 2~3시간은 눕지 않는 습관과 과식을 금하는 생활 습관 교정을 같이 병행해주시면 좋겠습니다.

건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다.