일자목을 교정하는 좋은 방법은 무엇일까요?

일자목이라고 병원에서 이야기를 해줬는데... 일자목을 교정할 수 있은 간단한 운동같은거 없을까요? 생활습관이라던지 간단한걸로 궁금합니다.