기초체력 올리는 운동으로 어떤게 있을까요?

안녕하세요? 기초체력이 너무약해 운동하기 너무힘드네요. 기초체력을 올려야 할거 같은데 어떤운동이 가장 좋을까요? 추천해 주세요!