비타민 c를 하루 섭취량보다 많이 먹어도돼나요 ?
나이
33
성별
여성
복용중인 약
기저질환
비타민 c를 하루 섭취량보다 많이 먹어도돼나요 ?
비타민 c를 하루 권장량보다 더 많이 먹어도 상관이없나요 ?
초과로 먹어주면 좋다는 의견도 있고 안좋다는 의견도 있는데 어떤게 맞는건가요 ?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C는 상한 섭취량이 정해져있지는 않지만 한번에 2,000mg이상 복용하는경우 위장장애가 강해지므로 추천드리지 않습니다.
하루 세번 2,000mg를 복용하시는건 괜찮습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 비교적 안전하지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있기에 본인의 체질에 맞게 복용을 조절하길 권장드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민c는 많이 먹어도 소변으로 배출되기때문에 과량으로 인한 독성이 다른 영양제보다 크지는 않아요.
하지만 산성이기때문에 위장장애가 심해질 수 있고 요로결석이 있는 분들은 피해야해요.
