다른 부위는 적당한데 배 부분만 뱃살이 많이 있어서 빼고 싶은데 잘 안빠집니다
집에서 간단한 홈트레이닝처럼
푸쉬업, 윗몸일으키기 정도만 하고 있었는데
이거로도 뱃살빼기 가능할까요?
아니면 따로 더 좋은 홈트 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 콬캌콜랔입니다.
뱃살만 뺀다 라는 개념은 없습니다
전반적인 체지방률이 줄어야 뱃살도 들어갈겁니다
단지 배에 지방이 많아 뱃살이 먼저 빠지는 착각을 할 뿐이죠
다이어트에는 식단이 필수이며, 유산소 웨이트 스트레칭 골고루 루틴을 짜는것이 중요합니다
안녕하세요. 한비트입니다.
사실 뱃살은 먹지만 않아도 금방 빠집니다. 운동으로는 잘 안빠지는게 뱃살입니다. 그러니 식단이 중요합니다.
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
보통 운동할 때 탄수화물을 먼저 태우고 그 다음에 지방을 태웁니다.
뱃살은 보통 내장지방인데 무산소 근력운동을 한 다음 유산소운동을 하면 내장지방을 빼는데 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 풋풋한오색조86입니다.
집에서하는 홈트로 약간의 살은 뺄 수는 있지만 직접적인 뱃살은 빼진 못하구요. 윗몸일으키기 보다는 밖에 나가셔서 런닝을 뛰시는게 더 도움 되구요. 유튜브에 서서하는 복근운동이라고 치면 있는데 그게 더 허리에 부담안가고 좋은 것 같습니다.
