20대 영양제 추천과 조언 부탁드립니다!ㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

20대

20살이되고 주5일동안 9시간 이상 일을 하다보니 면역력이 약해지고 살도 쉽게찌고 붓기도 엄청 잘 붓더라고요 그래서 오메가3,비오틴,커큐민,베르베린,종합비타민 이렇게 챙겨먹으려 하는데 오메가3는 종근당,비오틴은 뉴트리코어, 비타민은 투엑스비 멀티플이나 트리플 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 종류별로 가성비랑 효과가 가장 좋은거,먹는 시기(ex공복에,밥 먹고,자기 전) 추천해주실수 있을까요?? 종합비타민은 투엑스비를 먹게된다면 멀티플이 좋을까요 트리플이 좋을까요?? 영양제 조합 괜찮은걸까요?

Answer 1

안녕하세요.

영양제를 여러 종류 드실 때는 성분을 비교해 보는 것이 좋겠습니다. 트리플과 멀티플은 성분의 구성이 비슷하지만 트리플이 성분이나 함량이 더 다양하고 높겠습니다. 오메가3나 커큐민 등을 식사를 하고 복용 할 수 있습니다. 오메가3와 같은 영양제는 복용시 속이 불편 할 수 있습니다. 저녁식사후에 드시는 것을 권합니다. 비타민 성분이 많이 들어 있는 종합영양제는 아침이나 점심식사후에 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

투엑스비트리플은 위장장애가 있을 수 있어요 함량이 많이 높아서요^^ 일단 낮은거 먼저 챙겨드셔보시기 바라겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

투엑스비 트리플이 두뇌피로 회복이나 육체피로에도 효과적입니다. 되도록이면 식후에 복용을 해주셔야 위장장애 등이 덜합니다. 오메가3는 원료가 중요한 영양제이기에 원료사를 고려하여 복용을 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 복용중인 영양제들은 모두 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 하루 2~3회 나누어 식후에 드시면 되겠습니다. 트리플이 함량이 높고 성분이 다양하겠습니다. 피곤함이 심하다면 트리플을 드시는 것이 좋으나 두통, 속쓰림 등 부작용이 있을 수 있겠습니다. 종합영양제에 이미 비오틴 성분이 들어 있습니다. 함량을 잘 확인하시고 드시는 것이 좋겠습니다.