헬스장기구vs홈트 맨몸 어떤게 더효과적인가요?

Question

헬스장에가면 수많은 헬스기구들이 넘쳐나고 좋은데

집에서 덤벨과 바벨 풀업바 같은걸로 맨몸운동하는거랑

어떤게더효율적인가요?

Answer 1

안녕하세요

옳바른 자세로 꾸준히 하면 둘 다 효과적이에요.

단, 헬스장은 기구들이 다양해서 운동도 다양하게 할 수 있고, 지루함 없이 할 수 있어요. 집에서 하면 시간 장소 상관없이 자유롭게 할 수 있으며 타인 의식없이 운동에만 집중할 수 있죠. 덤벨 바벨 탄력 밴드 같은 도구가 있으면 집에서도 강도 높여 운동하실 수 있답니다.

Answer 2

헬스장에는 다양한 기구가 있어서

체계적인 운동이 가능하고

더 많은 중량을 사용할 수 있죠.

하지만 집에서 하는 맨몸 운동은 언제 어디서나 할 수 있고

장비가 필요 없어서 편리해요..

Answer 3

안녕하세요 잡학다식입니다.

홈트 맨몸운동은 운동의 기초가 되어있는 분들이 아니라면 하는데 한계가 있습니다.

반명 헬스장은 다양한 부위별 운동기구로 체계적인 웨이트가 가능하며 무게별 덤벨들이 전부 구비되어있기 때문에

나의 역량에 맞춘 덤벨운동도 쉽게 할수있습니다.