안녕하세요
요즈음 헬스장을 열심히 다니고있는데요
남자 헬스장에서 몸만드는방법 알려주세요
상체하체중 어디가 몸만들기 더 쉽나요?
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.남자가 헬스장에서 몸을만들고싶다면 웨이트 유산소 두가지 주5일 빡세게하시면 됩니다.근육이 쉽게만들어지지않습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
전신운동은
몸 전체를 균형있게 운동시켜서
초기에는 근육의 발달이나 균형을
맞추는 데 큰 도움이 됩니다
다양한 근육을 활용하므로 칼로리 소모도 크고
여러 근육을 함께 운동시키는 것이
상대적으로 짧은 시간 안에 효과적인
운동을 할 수 있게 해주죠
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