유산균 섭취 시간이 궁금합니다

Question

저는 보통 5시에 일어나서 11시에 첫 끼니를 먹는 편인데 유산균을 일어나자마자 공복에 섭취하는 게 좋나요?

아니면 첫 식사 직전에 (10-30분 전 or 바로 직전) 먹는게 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 낮잠자는수리86입니다.

유산균 제제는 아침 공복에 먹는 것이 좋습니다. 공복에 먹어야 위산이나 담즙산으로 인해 유산균의 활성이 떨어지는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 만약 공복에 먹는 것을 깜빡 잊었다면 적어도 식후 30분 이후 위산과 담즙산의 분비가 적은 시간에 먹는 것이 좋습니다