공복에 유산균 먹은 후에 바로 아침식사해도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

34

현재 드시모네 4500이라는 유산균을 섭취중입니다.

유산균은 공복에 먹는것이 좋다고 들어서

기상 후 공복에 유산균 먹고, 그 후에 바로 아침식사를 하고있습니다.

이렇게 해도 되는지 아니면 유산균 섭취후 시간 텀을 어느정도 둔 후에 아침식사해야하는지 궁금합니다.

시간 텀을 둬야한다면 몇분정도 둬야하는지도 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

유산균을 공복에 복용하는 이유는 위산분비가 적은 시기에 복용하기 위함이며

유산균이 위를 거쳐 소장, 대장에 도달할 때까지는 위산분비를 촉진시키지 않는 것이 좋습니다.

보통 유산균 복용후 30분~1시간정도는 공복을 유지해주시는 것을 권장합니다.