현재 드시모네 4500이라는 유산균을 섭취중입니다.
유산균은 공복에 먹는것이 좋다고 들어서
기상 후 공복에 유산균 먹고, 그 후에 바로 아침식사를 하고있습니다.
이렇게 해도 되는지 아니면 유산균 섭취후 시간 텀을 어느정도 둔 후에 아침식사해야하는지 궁금합니다.
시간 텀을 둬야한다면 몇분정도 둬야하는지도 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균을 공복에 복용하는 이유는 위산분비가 적은 시기에 복용하기 위함이며
유산균이 위를 거쳐 소장, 대장에 도달할 때까지는 위산분비를 촉진시키지 않는 것이 좋습니다.
보통 유산균 복용후 30분~1시간정도는 공복을 유지해주시는 것을 권장합니다.
