아침에 일어나서 할수있는 스트레칭 알려주세요

Question

아침에 일어나서 할수있는 괜찮은 스트레칭  있을까요.몸에 무리 많이 가지 않고 시원하게 할수 있었으면 좋겠구요. 10분정도 할수 있었으면 좋겠어요

숩숩숩 · Accepted Answer

넵 안녕하세요 잉글스님 :)아침에 일어나서 할 수 있는 스트레칭으로는 목, 어깨, 허리, 다리를 각각 간단하게 풀어주시는 것이 좋아요 ㅎㅎ목을 좌우로 기울이셔보거나 어깨를 돌리고, 다리를 쭉 펴고 앞뒤로 늘려주시면 시원할겁니다 위 동작을 10분정도 반복해보세요 ~

냉철한라마35 · Answer

안녕하세요 냉철한 라마입니다 아침에 일어날 수 있는 스트레칭으로는요 일단 플랭크 운동이 가장 좋을 것 같아요 그것이 스트레칭의 기본이죠

요가·필라테스