손목 통증 어떻게 해결하나요?

Question

요즘 게임을 많이해서 그런지 손목에 통증이 생겼습니다. 매일 하루종일 아프지는 않지만 가끔 움직일때마다 통증이 있고 손목을 움직일때 불편합니다. 그냥 냅둬도 될까요?

이명규 내과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 손목터널증후군의 가능성이 높으며 같은 행동을 반복하는 경우, 손목을 가로 지르는 인대에도 손상을 주게 되어 손가락이 저리고 통증을 유발할 수 있습니다. 손목 보호대를 착용하는 것도 좋은 방법이지만 게임을 줄이는 것이 가장 효과적이며 통증 부위를 마사지하고 온찜질을 하는 것이 도움이 됩니다.

옥영빈 응급의학과 전문의 · Answer

질문자님의 증상은 단순 손목 염좌 증상일 수도 있지만 건초염이나 손목터널증후군 등의 손목 질환이 의심됩니다. 정확한 진단은 정형외과 진료 및 검사를 받아 보아야 알 수 있을 것으로 보입니다. 단순 염좌라면 통증이 일시적으로 지나갈 수 있기 때문에 우선 손목 사용을 최소화 하고 경과를 지켜보시길 권고드립니다. 만약 그럼에도 호전이 없고 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시고 검사 결과에 따른 치료를 받으시길 권고드립니다.

전은영 산부인과 전문의 · Answer

안녕하세요. 전은영 의사입니다.키보드 작업으로 인해 손목건초염이 발생했을 가능성이 있습니다. 손목을 부드럽게 움직일 수 있도록 하는 구조물 중 힘줄을 둘러싸고 있는 막을 의미하는 건초 내부의 활액에 염증이 생긴 경우를 의미합니다.​이는 반복되는 키보드 작업을 하는 사무직 직장인 들에게서 매우 흔하게 발생하고 있는데, 반복적으로 손목을 사용할 때 발생하게 되는 질환이기 때문입니다.​우선 과도한 손목 사용을 줄여야합니다. 증상이 계속될 시에는 정형외과 방문하여 진료 후 약물치료나 물치료가 필요할 수 있습니다.궁금증 해소에 저의 답변이 도움이 되셨기 바랍니다.감사합니다.

푸른하늘이 · Answer

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.손목에 통증이 있다는것은 그 부위에 비정상적인 힘이 가해져서 일수도 있습니다. 일을할 때 키보드나 마우스를 많이 쓸경우에 통증이 생기는 경우가 있습니다. 손목 통증을 유발하는 가장 대표적인 질환은 '손목터널증후군'으로 손목에서 손으로 지나가는 정중신경이 눌리면서 발생합니다. 이럴경우 일하는 중간중간 손을 쉬게 해주시고 스트레칭을 해주셔야 해요이런원인이 없음에도 계속적인 통증이 있을 경우 가까운 정형외과에서 진료를 받아 보시길 권유드려요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 노동영 의사입니다.손목통증 때문에 걱정이시군요.손목과 손바닥, 그리고 손가락까지 저리면서 아플경우 손목터널 증후군을 생각해보셔야 합니다. 손목 앞쪽의 작은 통로인 수근관이 좁아지면 여기를 통과하는 정중신경이 눌려서 정중신경 지배 영역에 이상 증상이 나타나는 질환입니다.특히 컴퓨터를 많이 하거나 손목을 많이 쓰는 사람에게서 잘 생깁니다.특징적인 증상은 손목 통증과 함께, 정중신경의 지배부위인 엄지, 검지 및 중지 및 손바닥 부위의 저림 증상이 밤에 심해지는 것입니다. 손목터널증후군의 가장 효과적인 치료는 외과적인 수술로 수근관을 넓혀주는 것입니다. 정형외과에서 상담을 받아보세요 답변이 되셨나요? 질문자님의 적극적인 답변 추천, 좋아요 그리고 채택은 저희 답변자들에게도 긍정적인 피드백이 됩니다. 도움이 되신 답변에는 긍정적인 반응을 많이 해주셔서 앞으로 더 좋은 답변이 순환되게 해주세요!

김명훈 의사 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.마우스나 키보드를 많이 사용하면 손목 인대 및 힘줄에 부담을 주게됩니다. 평소에 손목 스트레칭을 자주해주시는것이 좋으며 손목의 인대를 보호 할수 있는 보호대를 착용하는것도 도움이 됩니다. 만성적인 상태라면 온찜질을 해주시는것도 도움이 되겠습니다. 이러한 방법은 더 악화가 되는 것은 막아주지만 치료법은 아니므로 진료받아보시는것이 좋겠습니다.

강성주 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.갑자기 손목사용이 늘어나면서 통증이 발생하신것 같습니다.우선 스트레칭 및 온찜질 등을 하시면서 경과관찰을 해보시고 그럼에도 통증이 지속되실 경우는 가까운 정형외과에 내원하시어 정확한 진단 및 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.감사합니다.