아침에 공복에 좋은 음식이 있을까요?

Question

아침에 공복에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있나요 흰쌀을 먹으면 속이 불편할때가 많은데 왜그런지를 모르겠어요

그래서 공복에 어떤 음시을 먹어야되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침 공복에는 바나나, 오트밀, 견과류, 무가당 요거트가 소화에 부담을 덜 주고 좋습니다.

흰쌀은 혈당을 급격히 올릴 수 있어 속이 불편할 수 있으니 저혈당 지수의 식품을 선택하시면 됩니다.