안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
힘들고 답답함이 있다면 원인을 찾아보는것도 좋습니다.
매일 일기를 적으면서 답답함의 원인을찾는것도 하나의 방법일수있습니다
그외에 답답함을 벗어나기에 좋은것은 취미활동이나 운동입니다.
외부활동을 꾸준히 하면 답답함이나 우울감 무기력 등에 대해서 좋아질수 있습니다.
허나 이러한 방법으로도 답답함이 해소되지 않는다면 정신건강센터에서 상담을 정기적으로 받아보는것도 도움이 될겁니다.