요즘 들어 말수가 많이 줄어들었습니다

연말이라 그런지 마음이 우울하네요 왜 그런지는 모 르겠는데 기분이 항상 다운돼 있고 사람들과 대화도 잘하지 않습니다 어떻게 해야 좋아질 수 있을까요.