조명을 키고 자면 건강에 안좋은가요?

제가 요즘에 무드등 같은거를 키고 자는데 그런거를 키고자면 좀 더 수면에 깊게 못 들어서 피곤하다는데

혹시 이 말이 맞는걸까요? 저는 크게 체감을 못해서 궁금합니다!