허리디스크 환자는 어떤 운동을 해야하나요?
나이
65
성별
여성
복용중인 약
혈압약,고지혈증약,불안증약?,허리디스크약
기저질환
고혈압,고지혈증,허리디스크
허리디스크 때문에 걷기도 힘들고 못 움직일때가 있었는데 주사 맞고 약먹으면서 괜찮아졌는데요.
근데 다리 근육이 너무 없어지는 것 같고 배도 많이 나와서 운동을 하고 싶은데 허리디스크 환자는 제약이 많더라고요.
허리나 다리에 무리 안가고 효과있는 운동 뭐가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
수영이나 아쿠아로빅 해보셔도 괜찮고 허리 통증이 심하다면 걷기 정도, 허리통증이 완화되면 허리 근육 강화 운동인 플랭크나 브릿지 운동 하시면 좋습니다.
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