허리 아픈사람은 어떤 운동이 좋을까요?

허리수술 하고도 통증이 심해서 걷기도 힘들고 운동도 힘들었는데 이제는 조금 나아져가고 있어요 지금도 서있는건 힘들지만 걷는건 좋아졌어요 걷는거 말고 할수있는 운동 있을까요?