편식이 심한 아이 어떻게 해야 할까요
돈까스나 고기 종류만 좋아해서 먹고 나물 같은건 전혀 먹지 않으려고 하는 아이 어떻게 해야 할까요? 그냥 둬야 하는지 아니면 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
다른 음식 먹일때 같이 넣어서 먹이거나 평소에 먹기 싫어하는걸
다른음식안에 넣어서 먹이든지 조금씩 입맛을 바꿔가시면 될듯하네요
안녕하세요. Moon light입니다.
편식은 아이의 발달과정에서 일어나는 정상적인 일이나
2세~5세 아이들은 새로운 음식에 대한 공포인 음식 네오포비아로 음식을 거부하는 증상이 심하게 나타나기도 합니다.
대부분의 아이들이 겪는 과정으로 이런 증상이 사라지기까지
부모님의 이해와 기다림이 필요합니다. 하지만 이시기가 지나도 아이가 계속 편식을 한다면 그 원인을 파악하고 해결해주셔야 됩니다. 새로운 음식과 친해지는 시간을 아이에게 주세요. 아이에게 새로운 음식을 먹일 때는 식사시간 전에 여러번 보여주시고 재료를 가지고 놀며 아이가 충분히 탐색 할 수 있게 시간을 주세요. 아이가 특별하게 싫어하는 재료는 처음에는 냄새만, 그 다음에는 맛, 그 다음에는 씹어보는 과정 처럼 단계별 과정을 통해서 적응시켜주세요. 아이와 식사 준비를 같이 하시거나 장보기를 함께 하시면 좋은 식습관 교육이 됩니다. 식사시간에는 아이와 대화를 나누시고 Tv시청은 삼가해주세요. 식사 시간은 즐거운 시간이라는것을 아이가 느낄 수 있게 해주세요. 아이가 편식을 한다고 혼내거나 한번에 많은 양을 주신다면 아이는 식사시간에 대해 흥미를 느끼지
못하겠지요. 식사시간은 가족들과 함께 맛있는 음식을 먹는 시간이라는 인식을 아이에게 심어주셔야 합니다. 요리 하실 때 아이도 같이 참여 할 수 있게 해주셔서 먹는 재미를 느끼게 해주세요. 아이가 요리에 참여하며 재료의 색, 모양,맛엧변화를 같이 주면 음식에 대한 흥미가 생깁니다.
아이한테 음식을 먹이 실 때 긍정적인 반응도 해주세요.
부모님께서 아~ 맛있다 라는 긍정적인 반응을 주시면 아이는 호기심이 생기겠지요. 아이가 싫어하는 음식을 먹었을 때는 칭찬을 많이 해주세요. 아이가 성취감과 기쁨을 느껴서 편식을 고칠 수 있는 계기가 되기도 해요. 그리고 아이의 간식을 줄여주시고 식사시간 전에는 공복을 유지 할 수 있게 해주세요.
안녕하세요. 투명한너구리11입니다.
저희집 아이들도 그렇고 대부분의 아이들이 편식을 가지고 있습니다 그래서 저는 나물인지 모르게 동그랑땡을 만들어 주거나 튀겨주는 등 다른 요리법으로 먹이고 있습니다
