계속 속이 답답하고 우울감이 생겨요
작년부터 코로나로 인하여 사업이 어려워지고 삶이 힘들어져서 그런지 속이 답답하고 우울감이 생깁니다 의욕도 없고요 이럴경우 어떤 방법으로 해소하는게 좋을까요??정말 너무 답답합니다..
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나로인해서 우울감이 지속된다면 코로나 심리상담센터에서 상담을 받아보는것도 매우좋은 방법중의 하나입니다
또한 우울감을 없애는데는 운동이 가장좋습니다
외부에서 햇빛을 보면서 운동을 하면 우울증을 예방해주는 세르토닌이 합성되어 우울감을 줄이는데 도움이 될것이기에 가능하면 규칙적인 운동을 해주시면 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나로 인해서 실내에만 계속해서 있다 보면 굉장히 우울감을 느끼실 수 있습니다.
취미생활은 어떤 것이 있는지 한 번 찾아보시고, 목표와 계획을 세우셔서 하나씩 실천해보시기 바랍니다.
