최근 몇년동안 뭔가에 집중해야 할때마다 다른생각이 들고 예전에 했던 사소한 실수들 잘못들이 자꾸 떠올라서 무언가에 집중하는게 너무 어렵고 머리가 안돌고 답답한 느낌이 계속 지속되는데 그게 계속되다보니까 우울하고 무기력감에 빠지는 것 같아요 ...좋은 방법이 있을까요 ?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
