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등산시 무릎이 아픈데 좋은 방법 없나요?

안녕하세요 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

최근에 날씨가 좋아서 등산을 자주하게 되는데

이상하게 무릎에 통증이 조금 생기는것 같습니다.

어찌해야하나요?


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3개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산 시에 무릎이 아프시다면 무릎 보호대를 착용하고 등산 스틱에 체중을 실어서 옆으로 내려가세요.

  • 안녕하세요. 노란길가의단풍나무135입니다.

    등산시 무릎통증이 온다면 무릎관절증을 의심해 볼 수 있으며 무릎에 염증이 발생하는 모든 질환을 통칭하여 하는 말입니다

    등산후 따뜻한물로 근육들이 뭉치지 않게 마사지 해주세요.

  • 안녕하세요. 팔팔한돼지142입니다.

    자주 등산하시게 되어서 그럴수있습니다. 저도 초창기때는 무릎이 아팠었는데, 규칙적으로 등산하고나니 좋아졌습니다. 다만 주의하실점은 무릎보호대를 꼭 하셔야 하며, 특히나 하산시 내딛을때 쿵쿵 내딛지 마시고, 사뿐사뿐 내딛으시길 추천드립니다. 무릎에 충격을 최대한 적게 주는 것이 중요합니다.