건강관리
요즘 몸이 만성피로인지 너무 피곤하네요...
지금 종합영양제는 먹고 있어서 왠만하면 피로에 좋은 음식을 먹고싶어요..
재료 추천도 좋지만 그 재료로 만들수 있는 요리도 소개해 주시면 감사드려요~
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
토마토는 각종 비타민과 무기질 등의 영양이 풍부하게 함유되어 있고소화흡수가 잘 되어 피로 회복에 좋은 음식입니디.
그리고 신진대사에 좋은 구연산과 혈관을 튼튼하게 하는 루틴 성분이 함유되어 있습니다.토마토에 양파를 섞어 즙을 내면 확실한 피로 회복이 됩니다.
사과도 비타민 C와 유기산이 풍부해서 피로회복에 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피로회복에 좋은 음식으로는 인삼이 있는데 삼계탕이 좋으며
연근도 좋습니다. 연근 조림이 좋고 구기자도 좋기 때문에 차로 드시면 도움이 많이 될것 같습니다.