요즘 몸이 만성피로인지 너무 피곤하네요...

Question

지금 종합영양제는 먹고 있어서 왠만하면 피로에 좋은 음식을 먹고싶어요..

재료 추천도 좋지만 그 재료로 만들수 있는 요리도 소개해 주시면 감사드려요~

Answer 1

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

토마토는 각종 비타민과 무기질 등의 영양이 풍부하게 함유되어 있고소화흡수가 잘 되어 피로 회복에 좋은 음식입니디.

그리고 신진대사에 좋은 구연산과 혈관을 튼튼하게 하는 루틴 성분이 함유되어 있습니다.토마토에 양파를 섞어 즙을 내면 확실한 피로 회복이 됩니다.

사과도 비타민 C와 유기산이 풍부해서 피로회복에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

피로회복에 좋은 음식으로는 인삼이 있는데 삼계탕이 좋으며

연근도 좋습니다. 연근 조림이 좋고 구기자도 좋기 때문에 차로 드시면 도움이 많이 될것 같습니다.