레몬물을 먹을 때 주의사항이 있나요?

Question

요즘 다이어트나 디톡스 때문에 레몬물을 먹는 사람이 많아진 것 같습니다. 레몬물은 산성이라서 목에 안 좋을 것 같은데, 먹을 때 주의사항이 있을까요?

Answer 1

레몬물은 비타민 C가 풍부하고 소화에 도움을 줄 수 있지만, 

산성이기 때문에 주의가 필요합니다. 특히, 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으므로 레몬물을 마신 후에는 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다. 

또한, 위산 역류가 있는 사람은 레몬물 섭취를 조절해야 할 수 있으며, 레몬물을 너무 많이 마시는 것도 위장에 부담을 줄 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요한 부분으로, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

레몬물을 섭취할때에는 공복에 섭취하지않는것을 권장드립니다.

공복에는 위벽을 손상시키고 속쓰림을 유발할 수 있기때문입니다.