고민상담
허리디스크와 무릎통증이 있습니다
집에서 할수있는 허리디스크와 무릎통증에좋은 근력운동좀 알려주세요ㅜㅜ 허리와,무릎 때문에 제약받는 운동들이 너무 많아 어떤걸 해야할지 모르겠어요ㅜㅜ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
* 허리 통증 완화방법
- 물 자주 마시기
- 표고버섯 섭취
* 허리통증을 개선 하는 운동으로는 스트레칭이나, 맨몸 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 자세 교정에 좋은 필라테스도 괜찮을 것 같습니다.