다이어트 때문에 제로음료를 즐겨 먹는데 건강에 좋지 않다는 이야기들을 들었습니다. 단맛을 내는 감미료가 인체에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제로 음료수는 주로 인공감미료를 넣어서 단맛을 내게 하는데
아직까지는 크게 않좋다는 결과가 있지는 않습니다. 하지만 제로 음료수에도 칼로리나 당분이 들어 있습니다
단지 양이 적어서 제로라는 단어를 사용할수 있기 때문입니다.
그래서 많이 드시면 살이찔수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
인공 감미료는 제로음료에 사용되며, 체중 관리에 도움이 될 수 있지만, 일부 연구는 감미료 섭취가 식욕을 증가시키고, 신진대사 및 소화에 영향을 줄 수 있다는 결과도 제시합니다. 혈당 조절에는 영향을 주지 않으며, 인지 및 신경 건강에 대한 연구는 진행 중입니다.
