계란을 너무 좋아하는데요. 성인 기준 하루 계란 섭취량 몇개까지 가능한가요? 그리고 계란이랑 같이 섭취하면 좋은 음식이 따로 있나요?^^
안녕하세요. 쪼꼬약입니다. 성인기준 하루 3개이상 섭취하지 않는것이 좋다고 하네요. 2개 정도가 좋은듯하고 과하게 드시면 콜레스테롤 수치가 높아질수 있어서 하루적당한 양을 드시는걸 권장합니다. 다양하게 요리해서 드시면 맛있고 영양가 있게 드실수 있을것 같습니다. 계란은 모든 음식이랑 섭취해도 좋을듯합니다. 개인적으로 김치찌개랑 먹을때 가장 맛있더라구요.
