계란은 하루에 몇개까지 섭취하는것이 좋나요?

계란을 엄청 좋아하는 1인인데요. 그중에서 계란후라이를 많이 먹습니다. 근데 계란후라이도 너무 많이 먹으면 안좋을거 같은데 몇개정도가 적절할까요?