폼롤러 운동 후 근육통이 생겼어요
안녕하세요 폼롤러 자가근막이완 운동을 하고나서 근육통이 생겼습니다. 근육통은 근육의 힘을 많이써서 근육을 피로하게 해서 생기는거 아닌가요? 폼롤러는 풀어주는건데 왜 근육통이 생기는거죠? 아니면 제 몸에 이상이 있는건가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일시적으로 나타난 통증이라면 당분간은 관련된 운동을 피하는 것이 좋습니다. 본인의 신체 능력 이상으로 운동을 했거나 잘못된 자세로 인하여 관련 부위의 일시적 손상 및 피로 누적으로 보입니다.
보통은 충분한 휴식 이후에 증상이 사라지며 통증이 사라지면 다시 운동하시는 것을 추천드립니다. 하지만 휴식뒤에도 계속해서 통증이 나타난다면 반드시 정형외과나 재활의학과 방문하여 검사 진행해보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동 이후에 통증이 생겨서 당황하셨을 듯 합니다. 근육통은 근력 운동 이후에도 생길 수는 있지만, 근육에 자극을 줘서도 생길 수 있습니다. 마치 맞고 나면 근육이 아픈 것처럼 일종의 타박상이라 볼 수 있는 것이지요. 너무 걱정하지 마시고 몇 일은 운동은 쉬시고 지켜보시면 좋겠습니다.
서민석 드림
