제가 다이어트로 하루 한끼만 먹고싶은걸 먹고있는데 살이 빠지는걸 보면 기분이 좋은데 계속 이렇게 다이어트해도 괜찮을까요? 괜찮다면 어떤 음식으로 한끼를 먹어야 좋을가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다고 해서 하루에 1번만 식사를 하는것은 일시적으로 괜찮을수 있지만
지속적으로 하기에는 영양불균형이 생길수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
하루에 한끼만 섭취할시 단기적인 체중감량에 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 기초대사량을 감소시키고 요요가 올 확률이 높기때문에 권장드리지않습니다
