건강관리
다이어트 1일1식 괜찮을까요?
제가 다이어트로 하루 한끼만 먹고싶은걸 먹고있는데 살이 빠지는걸 보면 기분이 좋은데 계속 이렇게 다이어트해도 괜찮을까요? 괜찮다면 어떤 음식으로 한끼를 먹어야 좋을가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 한다고 해서 하루에 1번만 식사를 하는것은 일시적으로 괜찮을수 있지만
지속적으로 하기에는 영양불균형이 생길수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
하루에 한끼만 섭취할시 단기적인 체중감량에 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 기초대사량을 감소시키고 요요가 올 확률이 높기때문에 권장드리지않습니다
