커피는 하루 몇잔이 적당한가요?
제가 하루에 밀크커피를 평균적으로 4잔은 먹는 거 같습니다. 다른 사람들보다 많이 먹는다고 생각하는데.. 커피는 하루에 몇잔이 적당 한가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 순수한무당벌레294입니다.
식약처에서 제시하는 성인의 하루 카페인 최대 섭취 권장량은 400mg입니다. 흔히들 드시는 맥심 믹스커피 한 잔에는 카페인이 약 50mg 들어있구요. 간단히 생각한다면 하루 8잔까지는 먹어도 괜찮으니 크게 문제가 될 상황은 아니라고 볼 수도 있겠습니다.
그러나 사람에 따라 몸이 카페인에 반응하는 정도가 다르고, 맥심 한 잔에 설탕이 6g정도 들어가있기 때문에 건강을 생각하시면서 적당히 조절해주시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다!^^
안녕하세요. 색다른왈라비81입니다.
적정양이 정해진 건 아니고 커피에 대한 반응에 따라 다릅니다. 몸에 무리가 간다 싶으면 줄이시고 아니면 그대로 드시면 됩니다
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
아메리카노 커피로 하루 1잔 정도가 적당하다고 생각합니다. 연하게 드신다면 2잔 정도이고요. 밀크커피는 프림과 설탕이 포함되어 건강에 좋지는 않습니다.
