낙산균은 어떤 음식에 많이 들어 있나요?

Question

안녕하세요

고지방 식단으로 망가진 장을 정상 상태로 되돌리는 낙산균이 효과가 좋다고 하는데요 이 낙산균은 어느 음식에 많이 들어 있는 균인가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

섬유소가 풍부한 식품을 섭취하여 장내 낙산균의 성장을 돕는 것도 좋은 방법입니다. 김치, 된장, 요구르트 등 발효식품은 유익균을 포함하고 있어 장 건강에 도움을 줍니다. 특히, 섬유소가 풍부한 채소와 함께 섭취하면 낙산 생성이 촉진됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

낙산균은 주로 발효식품에 많이 들어 있습니다.

예를들어 요거트 김치 된장 등이 좋은 공급원입니다.