아침 운동후에 먹기 좋은 음료나 식단이 있을가요?

Question

아침 조깅후 먹기 좋은 음료나 식단이 어떤게 있을까요?

시간 관계상 아침상은 먹기 힘들어서 간단하게 먹고 싶은데.

여러분들은 어떤 음식을 드시나요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

운동이 끝나고는 프로틴쉐이크나 두유, 선식, 우유 등 단백질이 포함된 음료를 드시는것을 추천해드리고

아침식사를 하기 어려운만큼 식사를 하시더라도 시리얼같은 간단한 간식을 드셔보시는것이 좋겠습니다.