아침 조깅후 먹기 좋은 음료나 식단이 어떤게 있을까요?
시간 관계상 아침상은 먹기 힘들어서 간단하게 먹고 싶은데.
여러분들은 어떤 음식을 드시나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동이 끝나고는 프로틴쉐이크나 두유, 선식, 우유 등 단백질이 포함된 음료를 드시는것을 추천해드리고
아침식사를 하기 어려운만큼 식사를 하시더라도 시리얼같은 간단한 간식을 드셔보시는것이 좋겠습니다.
